Jačanje imuniteta sa zdravijom ishranom

Zašto jačanje imuniteta sa zdravijom ishranom nije mukotrpan zadatak?

Zdraviji obrok je brži nego što mislite, a jačanje imuniteta svakodnevno je neophodno. Najčešće se okrećemo suplementaciji misleći da je najbrža i najdelotvornija, ne mareći mnogo za staru krilaticu – zdravlje na usta ulazi.

Spremanje zdravih obroka čini nam se kao mukotrpan zadatak ali ako bolje pogledamo većina recepata podrazumeva od 15 do 45 minuta potrebnog za pripremu obroka.

Možda je upravo ovo trenutak u kome smo prinuđeni da usporimo, obratimo pažnju na jačanje imuniteta koji nam je itekako potreban u svakodnevnoj borbi – protiv virusa, stresa i svega negativnog što nas okružuje. Humus nam može pomoći u tome.

Humus je izvanredan za ishranu kod dijagnostifikovane anemije, jer jedna šolja leblebija, glavnog sastojka humusa, sadrži čak 69% dnevne potrebe za gvožđem. Jedan je od složenih ugljenih hidrata, ne sadrži gluten, odličan je izvor proteina bogat amino-kiselinama, a sadrži i vitamine A, C i B6, kalijum i magnezijum.

Kada se svemu tome doda sveža ili termički obrađena cvekla, lekovita biljka koja sadrži veliki broj vitamina i minerala kao što su kalcijum, fosfor, magnezijum, kalijum, bakar, jod i mnogi drugi, dobijamo spoj namirnica koje će uz integralni hleb činiti savršeno zdrav obrok.

 

ačanje-imuniteta-ribella-blog-tekst-humus-body-fototografija-1-1

Jačanje imuniteta uz recept za integralni hleb

Zašto integralni hleb? Zato što nas cela zrna žitarica čine duže sitim, a svojim vlaknima potpomažu varenje i ne dovode do naglog skoka šećera.

Recept za integralni hleb:
500gr mešanog heljdinog, speltinog i ražanog brašna
4dcl tople vode
1 prašak za pecivo
1 kašičica soli
2 kašike maslinovog ulja
Semenke susama, golice, kima, suncokreta

Izmešati suve sastojke, pa dolivajući vodu zamesiti testo. Zamešeno testo srednje čvrstine pokriti plastičnom folijom, ostaviti nekoliko sati da odstoji i peći 200 stepeni oko 45 minuta. Ribella Natural Hummus u kombinaciji sa cveklom i integralnim hlebom može činiti vaš ceo obrok ili užinu, kojom ćete u svoj organizam uneti kvalitetne sastojke omogućavajući kvalitetno funkcionisanje i zdravu svakodnevnicu.

jačanje-imuniteta-ribella-blog-tekst-humus-body-fototografija-2

Pročitaj još

Sorry, no posts matched your criteria.

Saznajte prvi!

Najnovije informacije o akcijama i sniženjima, najzanimljivije teme i najukusnije recepte šaljemo ti direktno u inbox.