Uvedite zdrave zamene sa Ribellom

Kokice umesto grickalica, čips od tikvica umesto čipsa, urme umesto belog šećera…  Vođeni idejom da ono što je zdravo  može da bude i ukusno i jednostavno, prošlog juna smo uveli uzbudljivu novu rubriku na naše mreže:

#ZDRAVAZAMENA

 

Želeli smo da vam damo razne predloge kako možete uneti zdrave promene u svoju ishranu, a da i dalje uživate u ukusnom zalogaju.

 

Koja je vaša omiljena?

 

Ovo su samo neki od naših predloga:

 

URME – omiljena zamena za šećer sladokuscima širom sveta. Zbog značajne količine minerala koje sadrže odlične su i za jačanje kostiju.

BADEMI – u vašu omiljenu čorbu ili salatu dodajte šaku smrskanih badema! Obrok će biti neobičniji a sadržaće manje ugljenih hidrata, a više zdravih mast

KUVANJE NA PARI – ako umesto u vodi, pokušate da skuvate vaše omiljeno povrće na pari, ono će zadržati u sebi nutrijente koje bi inače ostale u skuvanoj vodi

MLEVENI LAN – jedna od najhranljivijih, lako dostupnih namirnica. Obiluje vlaknima koja pospešuju funkcionisanje probavnog sistema i rad korisnih bakterija. Zato, sledeći put umesto običnog brašna, probajte vaš recept da napravite sa samlevenim semenom lana

LEBLEBIJE – bogate su proteinima i biljnim vlaknima koja suzbijaju povišeni holesterol i šećer u krvi. Imaju mnogo namena, a mogu se jesti i propržene kao zdrava zamena za grickalice.

BATAT – obiluje vitaminom A, imaa niži glukemijski indeks, i njegov slatkast ukus može doneti zanimljivu promenu

KINOA – sledeći put umesto pirinča probajte kinou. Ona sadrži više vlakana, proteina i nutijenata, a i kraće se kuva.

OVSENE PAHULJICE – Sprema se brzo i lako, a važi za jednu od najbolje izbalansiranih namirnica jer snabdeva telo vlaknima i daje nam energiju

ŠPAGETE OD TIKVICA – za sve koji izbegavaju gluten i brašno, tanko izrezane tikvice su su dobra ideja puna vlakana i kalijuma koji povoljno utiču na rad srca i mišića.

TUNA – Makar jednom nedeljno bi trebalo da jedemo ribu, te ove nedelje predlažemo meso tune koje je bogato omega 3 kiselinama koje su dobre za vaše srce

 

Sada pozivamo vas da se uključite u potragu za zdravijim i date nam vaše predloge za zdravu zamenu. Pošaljite nam na FB ili INSTA vaše ideje i mi ćemo ih rado iskoristiti u narednoj rubrici 🙂

 

 

 

Pročitaj još

Kako napraviti balans između zdrave hrane i uživanja?

Da li ste ikada bili na filmskom maratonu ili žurci na kojoj se nije služila hrana? Pa, bez sumnje, hrana je uvek bila važna za naš društveni život. Ali svi znamo kako je to kada se prejedemo čipsa, slatkiša, i drugih masnih ili nezdravih grickalica. Da li postoje alternative koje će ti pružiti jednaki užitak […]

Umeš li da ŽIVIŠ UKUSNIJE? :)

U vremenu prepunom velikih poruka, raznih saveta i gomile ’kako-da-poboljšate-život’ mudrosti koje iskaču sa svih strana, potrebno je da, ipak, malo zastaneš i svakom delu svog života dodaš malo ukusa… Začiniš ga nečim drugačijim… Sklopiš kockice na drugi način… I zapravo počneš da otkrivaš kako je to kada pružiš šansu nekim novim stvarima i živiš […]

Idealna čorba sa humusom u hladnim danima

Dolaze hladniji dani, što znači da zaboravljamo na hladna jela i pića koja su nam leti bila spas. Sada je vreme za topla jela koja će nam pružiti sve što nam je potrebno u ovom periodu godine. Supe i čorbe su idealne tokom jeseni i zime jer nema boljeg načina da se utoplimo i opustimo […]

Saznajte prvi!

Najnovije informacije o akcijama i sniženjima, najzanimljivije teme i najukusnije recepte šaljemo ti direktno u inbox.